Dies Natalis ke II

Penilaian Juri Lomba Menghias Tumpeng

Peringatan Dies Natalis Stikes Ganesha Husada Kediri Ke II, berlangsung sangat meriah. Di dalam acara  Dies Natalis ke II kali ini, panitia mempersiapkan kegiatan Lomba untuk Mahasiswa dan juga ada kegiatan Bakti Sosial. 

Perlombaan yang di selenggarakan panitia Dies Natalis ke II di sambut sangat antusias oleh Mahasiswa, mereka semua sudah mempersiapkan diri untuk mengikuti setiap perlombaan. Lomba yang pertama yaitu Kebersihan kelas, lomba kebersihan merupakan hal yang biasa tetapi keuntungan dalam segi kesehatan sangatlah besar. 

Lomba selanjutnya yaitu Menghias Tumpeng, disini mahasiswa di Uji kekompakan dan kreativitas setiap kelompok kelas dalam menghias tumpeng. Panitia Dies Natalis juga mengadakan kegiatan Sosial yang bertujuan untuk membangun rasa sosialisasi terhadap sesama.

Memberi DoorPrice untuk Adik - adik

Kegiatan Sosial yang pertama yaitu Donor Darah yang di ikuti oleh Tentara Yonif 521, Dosen Stikes Ganesha Husada Kediri, Warga Sekitar Kampus Stikes Ganesha, dan Mahasiswa turut berpartisipasi dalam kegiatan donor darah tsb.

Tidak hanya itu, panitia juga menyelenggarakan kegiatan lomba dalam hal Akademik yaitu lomba membuat makalah atau Artikel tentang kesehatan.

Panitia Dies Natalis ke II juga menyelenggarakan kegiatan Sosialisasi tentang Kebersihan kepada Adik - adik TK Yonif 521. Kegiatan tsb bertujuan membiasakan kebersihan sejak Dini, agar saat mereka dewasa sudah terbiasa untuk hidup bersih dan sehat.

Pemenang Lomba Makalah atau Artikel Kesehatan

Sosialisasi tentang Kesehatan kepada Adik - Adik

Berjoged - Joged di Iringi Musik Elektone

Cara Menjaga kecantikan payudara wanita saat menyusui

Payudara adalah bagian tubuh yang begitu dibanggakan oleh kaum wanita. Selain berfungsi sebagai organ vital bagi keberlangsungan keturunan, payudara wanita adalah bagian dari sex appeal atau daya tarik seksual wanita. Banyak cara dilakukan oleh wanita supaya payudaranya tetap indah dan sehat. Bahkan sebagian besar wanita sangat takut jika bentuknya berubah, sehingga ada beberapa wanita yang tidak mau menyusui bayinya. Tentu saja hal ini bukan jalan keluar yang terbaik bagi seorang ibu jika niatnya untuk menjaga keindahan payudara. Sebenarnya ada perawatan tradisional yang dapat membantu bentuk payudara tetap indah meskipun sedang menyusui.

Teknik menjaga bentuk payudara saat menyusui

Saat wanita menyusui, payudaranya perlu sesekali dipijat supaya tidak terjadi penyumbatan dan memperlancar jalannya ASI dan sirkulasi darah di sekitar payudara. Penyakit akan jauh jika peredaran darah dan ASI lancar di dalam payudara. Cara untuk memijit payudara adalah sebagai berikut:

1. Beri sedikit baby oil atau minyak zaitun khusu kosmetik pada kulit permukaan payudara.
2. Gosok memutar searah jarum jam dengan tekanan yang lembut.
3. Jika payudara terasa bengkak dan keras, kompres sebentar dengan air hangat dan segera berikan ASI kepada bayi.

Bagian puting payudara juga harus dirawat karena daerah tersebut adalah yang paling sering digunakan. Resiko lecet dan luka bisa dialami oleh puting payudara. Perawatannya antara lain sebagai berikut:

1. Pastikan untuk menjaga puting payudara tetap kering setelah menyusui bayi anda. Keringkan dengan kain lembut setelah menyusui. Keadaan puting yang lembab dapat menyebkan bakteri mudah tumbuh dan kondisi kulit menjadi rapuh.
2. Batasi waktu menyusui bayi hanya 10 menit pada tiap payudara anda. Oleh karena itu jika bayi anda masih ingin menyusu setelah 10 menit, ubah posisi gendongan supaya bayi mau menyusu pada payudara sebelahnya.
3. Usahakan bayi selalu menghisap hingga daerah lingkaran hitam atau aerola, tidak diujung puting saja. Dengan cara ini, puting anda tidak terkena gusi bayi secara langsung.

Menjaga payudara supaya tetap kencang

Selain pada saat menyusui, perawatan payudara juga dilakukan ketika tidak menyusui. Pertama adalah menggunakan bra yang pas dengan ukuran payudara, tidak terlalu kecil dan terlalu besar sehingga mampu menyangga payudara anda dengan sempurna. Hal ini mencegah payudara menggantung dan kendor atau tidak tertekan. Yang kedua adalah olahraga yang mengunakan otot dada sehingga dapat mengencangkan payudara. Olahraga ini salah satu contohnya adalah angkat beban diatas dada dalam kondisi berbaring. Tidak perlu beban yang berat, botol ari mineral yang diisi air secara penuh sudah cukup bisa digunakan. Yang ketiga adalah anda dapat menggunakan ramuan yang beredar di pasaran sebagai lulur untuk mengencangkan payudara. Anda dapat memperolehnya di toko obat di kota anda. Lebih baik anda gunakan obat luar saja daripada meminum jamu karena akan mempengaruhi komposisi ASI.

Tips Cantik Selama Kehamilan

Walaupun kadang mood  tidak menentu saat hamil tetapi tampil cantik dan segar merupakan satu keharusan. Ikuti beberapa tips cantik ini agar  9 bulan ke depan penampilan tetap prima.

Kehamilan mengakibatkan banyak perubahan pada tubuh wanita, seperti:

- Bentuk tubuh membesar
- Kulit kering
- Wajah dan rambut kusam. 

Pada tiga bulan pertama kehamilan, hormon esterogen dalam tubuh meningkat dan mengakibatkan kulit cenderung kering, kusam dan sensitif terhadap sinar matahari. Selain itu gatal-gatal dan timbul bercak kehitaman di sekitar leher, pipi, bibir dan ketiak.

Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi masalah kulit di antaranya dengan perawatan yang tepat.

Perawatan Tubuh

Meskipun badan terasa kurang nyaman, mual, pusing-pusing dan lesu bukan berarti Anda jadi malas merawat tubuh. Menjaga kecantikan adalah kunci utama sehingga Anda tetap terlihat cantik dan segar.

• Wanita hamil cenderung banyak mengeluarkan keringat. Mandi dan bersihkan tubuh minimal 2 kali sehari dengan sabun yang lembut.  Setelah selesai mandi bubuhkan lotion  tanpa kandungan minyak olive oil  agar kadar minyak pada tubuh tidak terlalu tinggi.
• Bersihkan juga daerah seputar leher, ketiak, lipatan payudara, paha dan perut.
• Dikarenakan berat badan semakin meningkat dan sangat berpengaruh pada keindahan kaki, tumit dan kuku, bisa menjadi kering dan pecah-pecah. Lakukanlah perawatan kuku seperti pedicure  dan medicure  2 kali dalam sebulan, lanjutkan dengan mengoleskan krim pelembut kulit kaki dan tangan seusai mandi.
• Perbanyak minum juice  buah yang segar, dianjurkan untuk banyak mengkomsumsi juice  jeruk yang banyak mengandung vitamin C akan membantu penyerapan zat besi sehingga terbebas dari anemia.
• Untuk mengatasi membesarnya pembuluh darah pada daerah kaki sehingga menimbulkan pembengkakan, lakukan dengan cara menumpuk tiga bantal sebagai tumpuan saat berbaring atau tidur.

Perawatan Wajah

• Karena perubahan hormonal membuat kulit wajah bermasalah, seperti kulit tubuh dan leher cenderung kering sementara daerah seperti dahi, hidung dan dagu justru berminyak dan cenderung berjerawat. Bersihkan wajah dengan susu pembersih sesuai jenis kulit minimal 2 kali sehari, pagi hari dan menjelang tidur malam.
• Lakukan facial  1 bulan sekali ini membantu mencerahkan wajah, pilih dengan kandungan bahan natural agar tidak berefek samping pada kandungan.
• Selama kehamilan wajah cenderung berminyak. Bersihkan dengan kertas minyak wajah lalu bubuhkan bedak tabur tipis-tipis.
• Selalu gunakan pelindung kulit wajah dari sinar ultraviolet atau sunblock  dengan kandungan SPF yang tinggi sekitar 30-50.
• Untuk menutupi wajah yang terlihat membesar, sapukan shading  di bagian pipi atas hingga bawah dan tutupi dengan bedak berwarna lebih terang dari garis shading . 

Link :
http://www.tabloidnova.com/Nova/Kecantikan/Tubuh/Tips-Cantik-Selama-Kehamilan